SCHEDULE

毎週火曜日

老若男女どなたでもお気軽にどうぞ♫


fineyogaでは

〜自分のペースで、心地よく〜

できなくてもいい!恥ずかしくない!

形や周りにとらわれず、

自分自身のこころとからだに向き合い

整える事を1番の目的としています。

体の使い方ひとつで今よりもっと元気に過ごせる

そんなヒントをお伝えしています。

①15:00~16:00

内側から輝く健康美を! 新・ベーシックヨガ 

¥ 1.100

《☆2017年8月スタート☆》

ヨガ初心者でも大丈夫!

体が硬い方こそ笑顔で楽しく♪

1時間で心身の変化が実感できるプログラムです。

できなかった事ができるようになる喜び

今よりもっと健康に!若返り✧


がんや成人病、慢性疾患や精神的ストレス、老化などの大きな原因とも言われる 『低体温 低酸素』

酸素をたくさん取り込むと60兆の細胞や血液の質を向上させ、脳の活性化にも!体温も上昇し体内循環がよくなるのを実感できます。

丹田呼吸で免疫力を高め、病気に負けない体作りを目指しましょう!

呼吸法だけでもしっかり身につけていただけたら、一生の宝物になりますよ✨

老若男女どなたでもお気軽にどうぞ♫


②16:15~17:15

からだを整える やさしいヨガ

¥ 1.100

年齢が気になる方。体力に自信のない方、運動不足を感じている方。肩凝り、腰痛、膝痛が辛い方。

ついていけるか心配…

という方におすすめのクラスです!

周りにとらわれず自分のペースで無理なく楽しく♪

ゆっくりやさしく丁寧に動きながら、ご自分の弱い部分に気づき、少しずつ鍛えましょう。

今より更に健康に快適に日常生活を過ごせますよう、上手な身体の使い方等、個別にアドバイスもさせていただきます。

まずは体を動かす心地よさ必要性を体感しましょう💖


凝り固まった心身がほぐれ、身体の芯から溢れ出るポカポカ感。

「温泉に入ったみたい~」なんて声も♨

帰りの足取りの軽さにきっと驚くことでしょう✨

50代から80代まで、みなさんヨガ初めてからスタートしています。

初心者の方こそ、ぜひお越しください。

どなたでもお気軽にお買い物ついでに寄ってくださいね〜🎵

わいわい楽しく、笑顔の絶えないクラスです。


🌼①②昼クラス 月払い4000円(@1000円)🌼


③19:30~20:30

こころとからだひとつに ベーシックヨガ

¥ 1.500

最初はゆっくりと時間をかけて。

みなさんのご様子を見ながら、慣れてきたら少しずついろいろなポーズにチャレンジしていきます。

ポーズを通して心身をひとつに結んでいくと、普段の身体の使い方の癖に気づくことができます。

改善できれば心も身体も整い、凝り固まった部分が解れリフレッシュ!

整った心地よさに気づくと、もうヨガなしでは生きていけない体になってしまうかも?😄


また、深い呼吸や動きで体の内側から活性化され、ストレスで乱れがちな自律神経にもアプローチ。

腰痛・肩こり・妊活等の体質改善・心の不調など、たくさんの方が目的を達成されています。

内側から輝く健康美を手に入れましょう✨✨

男性の生徒さんも多い、一番人気のクラスです。


④20:40~21:40

しなやかに心地よく 新・ゆったりフローヨガ

¥ 1.500

『Flow』とは『流れる』という意味です。

前半は他のクラス同様に、やさしい動きで全身をくまなくほぐし緩めます。

後半は深い呼吸に合わせて、ゆったりと流れるように太陽礼拝をベースとしたポーズを連続で行います。

集中力を高め、可動域や柔軟度が増し、体の隅々まで伸びる心地よさが味わえます。


夢中になるからこそ、ヨガの時間は悩み事や嫌な出来事も全て忘れ、ご自分の身体だけに意識を集中できます。

呼吸量が多いと発汗作用がアップ↑

お仕事帰りにいい汗流し、こころもからだもスッキリ‼️

心身共にきれいさっぱりデトックスしましょう✨✨


しなやかに動くには体幹の安定性が重要です。

軸が安定すると心身のバランスも向上します。

姿勢が正され、何事にも動じない心。

筋トレ男子にもおすすめです☺♪


🌼③④夜クラス 月払い5500円(@1375円)🌼


場所 志紀駅徒歩約2分『虹彩会館』→ MAP

志紀教室のほかに、河内山本、近鉄八尾、大阪市、堺市、神戸、京都などでも定期的にご指導させていただいております。

企業や教育機関、公共団体、個人グループ等への派遣も賜ります。『インストラクター派遣』

お問合せお気軽にどうぞ♫